20 13 30 08

Send en e-mail

Muscle2mind

Ydelser

Erfaren og skræddersyet træning til krop og sind

TRÆNING MED ET FULDSTÆNDIGT FOKUS PÅ DIG OG DIT UDGANGSPUNKT

I en 1-1 session arbejder vi specifikt med det du har brug for, for at opnå de resultater du drømmer om.
Vi har fokus på de fysiske såvel som de mentale aspekter af et træningsliv.

Din personlige træner har mange års erfaring indenfor blandt andet:

  • Vægttab
  • Livsstilsændring
  • Sundhed & velvære
  • Styrkefremgang & teknik
  • Genoptræning
  • Smerteproblematikker

Mennesker er forskellige og derfor er det forskellige metoder der skal til for at gøre træningen mest muligt effektiv.

Når du træner hos os kan du være helt sikker på at føle dig i trygge hænder og på at blive mødt præcis hvor du er.

Indendørs holdtræning

Holdtræning foregår i grupper på max 5 personer per timer. Det er typisk for dig, der ønsker at opnå lige så gode resultater som ved et individuelt forløb, men som trives bedst i en gruppe, der træner sammen. I holdtræningen tilpasses hver træning til den enkelte, således at hver klient bliver mødt der, hvor de er. Du kan derfor træne sammen med andre på jeres eget niveau. Holdtræning kører typisk 2-3 gange om ugen, alt efter den enkeltes behov. En ting er sikkert med holdtræning – det bliver aldrig kedeligt.

Kontakt mig i dag

Udendørs holdtræning

Udendørshold træner 2-3 gange om ugen (typisk tirsdag, torsdag og lørdag) på Dyrlægevej på Frederiksberg. Udendørshold er for dem, der elsker at være i den friske luft og ønsker at træne deres krop samtidig På disse hold er der en bred vifte af forskellige mennesker, der deltager, og de trænes individuelt ud fra deres nuværende niveau. Således kan både nybegyndere og erfarne deltage og føle, at de træner med samme intensitet. På udendørshold arbejdes der i grupper af maks. 12 personer

Kontakt mig i dag

Følg med på Instagram

Få inspiration til din egen træning

En aktiv og sund livsstil er ikke en sprint.

4-8-12 uger hvor du går all in, giver et godt resultat og det føles godt. MEN langt de fleste smider tøjlerne igen, og vender tilbage til den gamle livsstil.

I kender det, de fleste har været på slankekur og tabt sig, for så at tage det hele på igen - ofte PLUS moms.

Jeg er først tilfreds når jeg møder mine klienter 5 år senere, og de stadig er aktive, sunde og ikke overvægtige.

Gradvise vaneændringer og tålmodighed er for de fleste vejen til varige ændringer.

#vaneændring #vægttab #træning #træningsmotivation #træningsfællesskab #muscle2mind #frederiksberg

Open
En aktiv og sund livsstil er ikke en sprint. 4-8-12 uger hvor du går all in, giver et godt resultat og det føles godt. MEN langt de fleste smider tøjlerne igen, og vender tilbage til den gamle livsstil. I kender det, de fleste har været på slankekur og tabt sig, for så at tage det hele på igen - ofte PLUS moms. Jeg er først tilfreds når jeg møder mine klienter 5 år senere, og de stadig er aktive, sunde og ikke overvægtige. Gradvise vaneændringer og tålmodighed er for de fleste vejen til varige ændringer. #vaneændring #vægttab #træning #træningsmotivation #træningsfællesskab #muscle2mind #frederiksberg

En aktiv og sund livsstil er ikke en sprint.

4-8-12 uger hvor du går all in, giver et godt resultat og det føles godt. MEN langt de fleste smider tøjlerne igen, og vender tilbage til den gamle livsstil.

I kender det, de fleste har været på slankekur og tabt sig, for så at tage det hele på igen - ofte PLUS moms.

Jeg er først tilfreds når jeg møder mine klienter 5 år senere, og de stadig er aktive, sunde og ikke overvægtige.

Gradvise vaneændringer og tålmodighed er for de fleste vejen til varige ændringer.

#vaneændring #vægttab #træning #træningsmotivation #træningsfællesskab #muscle2mind #frederiksberg ...

Lat pull down maskinen er designet til at styrke kroppens store rygmuskler.

Vi har set mange mennesker, med store bryst- og armmuskler med styrke som underernæret teenagere - nogen har oven i hatten en holdning som quasimodo.

Alle vi har set med veludviklet rygmuskulatur, har været stærke som Herkules med en kropsholdning som Zeus!
Nakkespændinger eksisterer nærmest ikke og ej heller skulder smerter!

Hos Muscle2mind elsker vi derfor at træne ryg! Derfor har vi slagtet sparegrisen, og købt den bedste Lat pull down maskine, som fås for penge - og vi bruger den flittigt.

Vi har intet mindre end 8 forskellige greb, som hver træner rygmuskulaturen en smule forskelligt. Øvelsen bliver derfor aldrig kedelig for vores klienter, og muskelømheden er konstant 😁

Alle har glæde af lat pull downs, om du er nybegynder eller veteran i den lokale løfteklub!

5-10 arbejdssæt af 6-12 gentagelser om ugen plejer at gøre tricket.
_______________________________________

PERSONLIG, SMALL GROUP og HOLDTRÆNING
📬 frederik@muscle2mind.com
📞 20133008
📍Mariendalsvej 52A, Frederiksberg
_______________________________________

#træning #fitness #personligtræning #styrketræning #helbred #kropogsjæl #smertebehandling #vægttab #sundhed #helbred #muscle2mind #frederiksberg

Open
Lat pull down maskinen er designet til at styrke kroppens store rygmuskler. Vi har set mange mennesker, med store bryst- og armmuskler med styrke som underernæret teenagere - nogen har oven i hatten en holdning som quasimodo. Alle vi har set med veludviklet rygmuskulatur, har været stærke som Herkules med en kropsholdning som Zeus! Nakkespændinger eksisterer nærmest ikke og ej heller skulder smerter! Hos Muscle2mind elsker vi derfor at træne ryg! Derfor har vi slagtet sparegrisen, og købt den bedste Lat pull down maskine, som fås for penge - og vi bruger den flittigt. Vi har intet mindre end 8 forskellige greb, som hver træner rygmuskulaturen en smule forskelligt. Øvelsen bliver derfor aldrig kedelig for vores klienter, og muskelømheden er konstant 😁 Alle har glæde af lat pull downs, om du er nybegynder eller veteran i den lokale løfteklub! 5-10 arbejdssæt af 6-12 gentagelser om ugen plejer at gøre tricket. _______________________________________ PERSONLIG, SMALL GROUP og HOLDTRÆNING 📬 frederik@muscle2mind.com 📞 20133008 📍Mariendalsvej 52A, Frederiksberg _______________________________________ #træning #fitness #personligtræning #styrketræning #helbred #kropogsjæl #smertebehandling #vægttab #sundhed #helbred #muscle2mind #frederiksberg

Lat pull down maskinen er designet til at styrke kroppens store rygmuskler.

Vi har set mange mennesker, med store bryst- og armmuskler med styrke som underernæret teenagere - nogen har oven i hatten en holdning som quasimodo.

Alle vi har set med veludviklet rygmuskulatur, har været stærke som Herkules med en kropsholdning som Zeus!
Nakkespændinger eksisterer nærmest ikke og ej heller skulder smerter!

Hos Muscle2mind elsker vi derfor at træne ryg! Derfor har vi slagtet sparegrisen, og købt den bedste Lat pull down maskine, som fås for penge - og vi bruger den flittigt.

Vi har intet mindre end 8 forskellige greb, som hver træner rygmuskulaturen en smule forskelligt. Øvelsen bliver derfor aldrig kedelig for vores klienter, og muskelømheden er konstant 😁

Alle har glæde af lat pull downs, om du er nybegynder eller veteran i den lokale løfteklub!

5-10 arbejdssæt af 6-12 gentagelser om ugen plejer at gøre tricket.
_______________________________________

PERSONLIG, SMALL GROUP og HOLDTRÆNING
📬 frederik@muscle2mind.com
📞 20133008
📍Mariendalsvej 52A, Frederiksberg
_______________________________________

#træning #fitness #personligtræning #styrketræning #helbred #kropogsjæl #smertebehandling #vægttab #sundhed #helbred #muscle2mind #frederiksberg ...

This error message is only visible to WordPress admins
There has been a problem with your Instagram Feed.

Skræddersyet og personligt

Hør hvad mine kunder siger

★★★★★

Mads

Frederik er yderst passioneret med sin træningsvejledning, og ikke nok med det, er han også yderst forstående omkring de ønsker og mål man har, og han er god til at presse én hen imod de mål, man har sat for sig selv. Man er derfor altid i centrum hos Frederik. Efter snart et år er konklusionen følgende: 17kg er tabt, en hverdag hvor sund kost er i fokus i alle måltider, en hverdag med masser af overskud, selv med en travl arbejdsdag og familieliv der skal harmonere, en hverdag hvor jeg på arbejdet får ydet mere, en krop som er blevet væsentlig stærkere, både mentalt og fysisk. Jeg vil klart anbefale Muscle2Mind til til alle der skulle stå i samme situation som jeg; et ønske om vægttab, hjælp til kostændring samt kompetent styrketræning.

★★★★★

Dorthe

Jeg har trænet med Muscle2Mind i flere år; både alene og på et lille hold. Og der er flere grunde til, at jeg bliver ved.

Frederik er utrolig kompetent med mange års erfaring fra flere idrætsgrene og underviser ud fra en holistisk forståelse af krop og sind.

Det betyder, at han tilpasser træningen til den enkeltes behov i stedet for slavisk at følge et træningsprogram. Det har givet mig både styrke, bedre kropsforståelse, mere selvindsigt, velvære og højere livskvalitet.

★★★★★

Ditte

Da jeg begyndte at træne med Muscle2mind var mine muskler så svage at jeg fx hverken kunne lave walking lunges eller squatte med vægt på. I dag back squatter jeg 30 kilo og laver walking lunges derud af, endda med 6 kilos vægte i hver hånd! så lortet virker i den grad. Desuden har jeg fået nye venner og oplever et fedt sammenhold med de 4 andre der er på holdet.

Det sociale motiverer og gør det bare ekstra hyggeligt at træne. Selvom det er holdtræning har jeg stadig følelsen af personlig træning, hvor jeg presses og rettes, hvilket er super fedt og det er endda til en langt billigere timepris end ene træning